Mentaltraining – Was ist das?

Viele kennen Mentaltraining aus dem Sport: Dort wird mentales Training schon lange eingesetzt, um Leistungen zu verbessern.

Mittlerweile hat Mentaltraining aber auch Einzug in unseren Alltag gefunden. Dahinter steht die Idee, dass unsere Gedanken unser Verhalten beeinflussen. Wenn wir also etwas ändern oder etwas erreichen möchten, müssen wir zuerst an unserer Einstellung arbeiten.

Wie funktioniert Mentaltraining?

Wir setzen beim Mentaltraining unterschiedlichste Methoden und Tools der Wahrnehmung, Kommunikation, Visualisierung und Entspannung ein, um soziale, emotionale und kognitive Fähigkeiten, das Selbstbewusstsein, das eigene Wohlbefinden und die mental Stärke zu entwickeln und zu steigern.

Was kann ich mit Mentaltraining erreichen?

• die eigenen Stärken und Fähigkeiten gezielt einsetzen
• Klarheit über den eigenen Weg bekommen
• Ziele definieren und erreichen
• aus negativen Denkspiralen ausbrechen
• störende Verhaltensweisen ändern
• gelassener mit Herausforderungen umgehen