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Workshop: Mentale SOS-Tools – Erste Hilfe in Stress-Situationen
Findest du dich auch manchmal in Situationen wieder, die dir großen Stress bereiten? Wenn ja, dann ist dieser Workshop der richtige für dich.
Wir schauen uns gemeinsam an, wie du vor und während solcher Situationen schnell wieder ins mentale Gleichgewicht kommst. Natürlich nicht nur in der Theorie, sondern mit vielen praktischen Beispielen und Übungen.
Wir schauen uns an:
- welche Auswirkungen Stress auf deine Handlungsfähigkeit hat.
- wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigen kannst.
- was Anker sind und wie sie dich unterstützen können.
- wie Atmen dir in stressigen Situationen helfen kann.
- wie du dir mit gewissen Posen die volle Power holst.
Übrigens auch ideal für alle, die Mentaltraining kennenlernen wollen, und für alle jene, die sich überlegen, die Ausbildung zur Mental- und Resilienztrainerin bei Mind over Matter zu machen, aber sich noch nicht ganz sicher sind.
Termin: Donnerstag, 23. November 2023 (18:00 – 21:00)
Ort: vor Ort in 1160 Wien, Albrechtskreithgasse 4-6, oder online via Zoom
Preis:
105,00 EUR netto (126,00 EUR brutto, d.h. inkl. 20% USt.)
Bei Anmeldung erhältst du eine Anmeldebestätigung sowie eine Rechnung über den Gesamtbetrag. Dieser ist vor dem Workshop-Termin zu bezahlen.
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Lehrgang: Ausbildung zur dipl. Mental- und Resilienztrainerin
- Wäre es nicht einfacher, wenn du im Umgang mit Mitarbeiter:innen und/oder Kund:innen Tools aus dem Mental- und Resilienztraining zur Hand hättest?
- Vielleicht hast du aber auch schon daran gedacht, dass Mental- und Resilienztraining ein gutes erstes oder zweites Standbein für deine Selbstständigkeit wäre?
- Oder du denkst dir, dass du Mental- und Resilienztraining auch erfolgreich bei deiner eigenen persönlichen Weiterentwicklung einsetzen könntest?
Trifft der eine oder andere Punkt auf dich zu? Wunderbar! Dann solltest du bei unseren kostenlosen Infoabenden (offline oder online vorbeischauen).
Falls du dich jetzt fragst, warum wir auf den vollen Zug der Mental- und Resilienztrainer-Ausbildungen aufspringen: Wir machen das ein bisschen anders.
- Erstens verbinden wir Mental- und Resilienztraining in einem Lehrgang.
- Zweitens arbeiten wir im Lehrgang mit deinem eigenen Thema, sodass du schnell alle Schritte und Tools verstehen und verwenden kannst.
- Drittens sind wir ein kleines, erfahrenes Trainerinnen-Team: Wir kennen uns gut und tauschen uns laufend aus. Das bedeutet für dich, dass wir über den gesamten Lehrgang hinweg einen durchgehenden roten Faden und eine einheitliche Linie haben.
Alle Infos findest du auf unserer Seite Mind over Matter.
Vergangene Termine
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Online-Workshop:
Don’t feed the Troll – Vom Walk of Shame zum Walk of Fame
#dubistgutgenug
#nofraud
- Hast du manchmal das Gefühl, nicht gut genug zu sein?
- Denkst du dir öfter, du könntest etwas noch besser machen?
- Oder traust du dir vielleicht gar nichts zu?
- Vergleichst du dich oft mit anderen und schneidest dabei schlecht ab?
- Bist du der Meinung, dass du nichts wirklich gut kannst?
- Und irgendwo im Hinterkopf ist da noch die Stimme, die dir sagt: Irgendwann kommen auch alle anderen drauf, dass du eigentlich nur so tust, als ob.
Herzlich Willkommen im Club!
Ich hab 2 gute Nachrichten für dich:
1. Du bist nicht allein.
2. Es muss nicht so bleiben.
2. Es muss nicht so bleiben.
In 12 Wochen vom Walk of Shame zum Walk of Fame – in einer kleinen Gruppe mit anderen, denen es genauso geht.
Inhalt:
- Was ist das Hochstaplersyndrom (Imposter Syndrome) und wie betrifft es dich persönlich?
- Selbstbild: Was denkst und wie sprichst du über dich?
- Gedankenstopp: Das Karussell der negativen Gedanken anhalten können.
- Der Troll in dir: Womit wird er gefüttert, was flüstert er dir zu und was braucht er?
- Mood Board/Vision Board zur Zielvisualisierung: Was möchtest du mit diesem Workshop erreichen?
- Glaubenssätze, wie sie dein Leben beeinflussen und wie du das ändern kannst.
- Was steckt dahinter? Werte, Bedürfnisse, Erfahrungen.
- Warum negative Eigenschaften nicht immer negativ sind und warum Schwächen auch Stärken sein können.
- weitere Methoden, Tools, Tipps & Tricks
Start: 31. Jänner 2023 (18:30 – 20:30)
Termine: immer Dienstags, online via Zoom
Dauer: 12 Wochen
Preis:
Preis:
Early Bird bei Anmeldung und Zahlung bis 31.12.2022: 480,00 EUR (inkl. 20% USt.)
Normalpreis bei Einmalzahlung bis 30. Jänner 2023: 600,00 EUR (inkl. 20% USt.)
Zahlung in 3 Raten (Jänner, Februar oder März, April 2023): 720,00 EUR, 240,00 EUR pro Rate (inkl. 20% USt.)
Für Absolvent:innen der Ghostwriting Academy gibt es einen Preisnachlass von 20%.
Hier kannst du den Info-Folder downloaden: Don’t feed the Troll
Wenn du dich noch genauer über das Hochstapler-Syndrom informieren willst, lies doch meinen Blogartikel dazu: Hochstapler … „Irgendwann finden sie es heraus!“
Firmen-Workshop: Fü(h)r dich selbst – mehr Resilienz im Arbeitsalltag
Bei der Buchschmiede am 5. und 7. Juli 2022
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, mit Herausforderungen gut umgehen sowie nach einem Rückschlag wieder aufstehen und weitermachen zu können.
Themen und Inhalte
- Stress und Stressmanagement
- Akzeptanz: Was kann ich ändern, was nicht? Worauf fokussiere ich mich?
- Beziehungen und Netzwerke: Wie kann ich gut Grenzen setzen? Wie gehe ich mit Konflikten um?
- Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit: Was kann ich selbst bewirken? Was hindert mich daran, wirksam zu sein?
- Selbstfürsorge: Was tut mir gut, was nicht? Was brauche ich, um meine Energie hoch zu halten bzw. wieder auffüllen zu können?
Online-Workshop: Resilienz für Autor:innen – erfolgreich durchs Buchprojekt
Bei der Buchschmiede am 27. April 2022
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, mit Herausforderungen gut umgehen sowie nach einem Rückschlag wieder aufstehen und weitermachen zu können.
Themen und Inhalte
- Lösungsorientierung und Kreativität: Wie finde ich meine Kreativität (wieder) und wie gehe ich mit Schreibblockaden um?
- Positive Selbsteinschätzung: Wo liegen meine Stärken und wie kann ich diese sinnvoll für mein Buch einsetzen?
- Beziehungen und Netzwerke: Wie kann ich mein Netzwerk gut nutzen, um bestmögliche Unterstützung zu bekommen?
- Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge: Wie kann ich gut auf mich achten und mich beim Schreiben nicht überfordern? Was brauche ich, um meine Energie hoch zu halten bzw. wieder auffüllen zu können?
Online-Workshop: Vom Walk of Shame zum Walk of Fame – ein Mut-Camp für Autor:innen
Beim Bundesverband Junger Autor:innen (BvJA) am 16. Oktober 2021
Auch und gerade Autor:innen sind vom Hochstapler-Syndrom besonders betroffen. Welche besonderen Herausforderungen haben Autor:innen und wie kann man damit gut oder besser umgehen? Wie äußert sich der innere Kritiker und was machen wir mit ihm? Wie gehen wir mit Schreibblockaden um?
Online-Workshop: Imposter – Ich kann nichts!
#dubistgutgenug
#nofraud
Starttermine:
Durchgang 1: 8. Dezember 2020 (18:00 – 20:00)
Durchgang 2: 9. März 2021 (18:00 – 20:00)
Durchgang 3: 1. Juni 2021 (10:00 – 12:00)
Durchgang 4: 1. Juni 2021 (18:00 – 20:00)
Termine: immer Dienstags, online via Zoom
Dauer: jeweils 10 Wochen